martes, 28 de julio de 2009

Diferencias entre la gimnasia tradicional y el yoga

Hay grandes diferencias entre estas dos practicas. La gimnasia tradicional sera GT y el Yoga HY para explicarlas.

La GT consta de movimientos violentos y dinamicos. En el HY son lentos, graduales y concientes.

La GT desarrolla musculos superciales. El HY actua sobre musculos involuntarios y organos.

Desarrolla el cuerpo fisico, la mente y el cuerpo pranico.

La GT demanda esfuerzo muscular y produce fatiga. El HY nos insufla energia.

La GT consta de ejercicios repetitivos. El HY y las asanas tienen efecto psicosomatico en nuestro sistema nervioso y emociones.

En la GT se ve al cuerpo como fin. En el HY el cuerpo es un instrumento para la superacion fisica, emocional y espiritual.

En la GT la mente esta dispersa. En el HY la mente esta controlada y enfocada.

En la GT la respiracion es descontrolada y superficial. En el HY es ritmica, apropiada y coordinada con los movimientos de principio a fin de la asana.

En la GT se inhala por nariz y se exhala por la boca. En el HY la inhalacion y exhalacion son por nariz.

La GT no es recomendable para personas de edad. El HY es recomendado para todas las edades y previene enfermedades.